Fundamente
Begrenzte Oberfläche bedingt:
· Bewegung
· Ausweichen
· Reaktion
Begrenzte Zeit (1,5 min bis 2 min pro Runde~ eine Minute Pause) bedingt:
· Anstrengung einteilen
· Rhythmuswechsel
· Anpassung des Körpers an die Zeitdauer
Duellsituation bedingt:
· Risiko
· Unsicherheit
· Distanz und Bewegung
· schnelle Entscheidungen
Anpassung der Reaktionen durch:
· Steuerung der Reaktionsmotorik über die Nervenbahnen (Automatismen)
· Steuerung über das Zentralnervensystem (Bewusste Bewegungen)
Physiologische Grundlagen
Hohe Belastung und Variation der Kräfte bedingt:
· Anpassung des Körpers an die Belastung
Neben dem Konditionstraining und Dehntraining müssen verschiedene Elemente
der Koordination erlernt werden:
· Gleichgewichtsfähigkeit
· Räumliche Orientierungsfähigkeit
· Differenzierungsfähigkeit bezüglich des Krafteinsatzes
· Reaktionsfähigkeit